Добро пожаловать в царство кухонного тайм-менеджмента! Проект «Меню на неделю» расскажет вам о том, как превратить приготовление еды в творческий и приносящий удовольствие процесс. Из нашего проекта вы узнаете, как планировать и рационально использовать время, проводимое на кухне, и как экономить на продуктах, покупая их по акционной цене гипермаркета «Империал».

Составить меню на неделю – это легче, чем вы думаете! Быть хорошей хозяйкой – это просто!

Итак, представляем вашему вниманию вкусное и полезное меню на неделю. Вам остается лишь купить необходимые ингредиенты, руководствуясь приложенными рецептами.

	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	Овсяная запеканка с черникой	Капуста тушеная с грибами	Pис с фасолью в томате
Вторник	Сырники с картофелем и зеленью	Сочные домашние сосиски из куриного филе	Гречневая каша с грибами
Среда	Смузи с малиной и бананом	Рыбный суп с оливками, солеными огурцами и каперсами	Овощной торт
Четверг	Сырники с морковью и апельсиновым соусом	Сытный салат с печеным картофелем и овощами	Блинчики с мясом и рисом
Пятница	Запеканка на завтрак за пять минут	Кабачки тушеные с овощами	Бефстроганов из говядины
Суббота	Творог с персиковой и яблочной добавками	Гуляш из куриного филе	Печень в кляре
Воскресенье	Горячие бутерброды с сыром и беконом	Куриные грудки в сметане по-восточному	Лазанья с копченой рыбой

Список покупок на неделю:

Фрукты овощи:
Фрукты овощи:
картофель - 6 шт
банан - 1 шт
персики - 2 шт
капуста - 2 кочана
шампиньоны - 700 г  
морковь - 8 шт
лук репчатый - 14 шт
апельсин - 1 шт
черника свежая – 500 г
помидор -  5 шт
лимон - 2 шт
пастернак - 1 шт
салатный микс
лук красный - 1 шт
чеснок - 15 зубчиков
молодые кабачки - 2 шт
болгарский перец - 1 шт
шампиньоны - 150 г
зеленая фасоль - 200 гр
перец чили - 1 шт

Рыба и мясо:
филе куриное - 1,2 кг
лосось, филе без шкурки и костей - 400-500 г
бекон - 100 г
копченая рыба (лосось/салака/скумбрия) - 400г
мясо  - 500 г
нежирная говядина - 300 г
печень говяжья - 500г

Молочные продукты, яйцо:
творог - 1100 г.
яйцо - 17 шт.
молоко - 2 л
сметана - 1000 г
сливочное масло - 300 г
сливки - 200 мл
сыр - 300 г
майонез - 300 г

Крупы, мука, бакалея:
манная крупа - 250 г
сахар - 0,5 кг
хлопья овсяные – 260 г
мука - 1 кг
растительное масло
оливковое масло
крупа гречневая - 200 г
рис - 0,5 кг
лазанья - 9 листов
хлеб для тостов - 2 кусочка

Заморозка:
малина замороженная - 300 г

Сухофрукты, орехи:
черника сушенная – 100 г
изюм - 100 г
орехи грецкие - 100 г

Консервация:
огурцы соленые - 200 г
оливки зеленые - 1 банка
оливки черные - 1 банка
каперсы консервированные - 1 банка
томатная паста - 400 г
сок томатный - 0,5 л

Прочие продукты:
имбирь молотый
соль морская
порошок пекарский
молоко миндальное – 950 мл
молоко кокосовое – 480 мл
хлопья кокосовые – 22 г
ванилин
разрыхлитель для теста
мед
крахмал кукурузный
сода
зелень
специи
приправы
соль, перец